Deze gelden voor iedereen

 

Met een programma van 2 tot 3 maal per week
30 á 60 minuten cardio & krachttraining

 

- Een sterk verminderd risico op cardiovasculaire ziektes.

 

- Een sterker en efficiënter hart- en bloedvatenstelsel.

 

- Een betere cholesterolverhouding.

 

- Een stevigere beenderstructuur en sterke vertraging van osteoporose.

 

- Een sterker spierstelsel en een snellere stofwisseling.

 

- Meer spieren indien gewenst.

 

- Minder kans op blessures bij andere sporten.

 

- Controle van het lichaamsgewicht, lager vetpercentage.

 

- Minder stress.

 

- Alle dagelijkse taken gaan gemakkelijker.

 

- Je gaat er zeker beter uitzien.